养生意见醒觉是倾覆气实一件坏事 ，可是认的习不能因此就冒失冒进 
，要用精确的养生措施养生 。现如今信息飞速转达，际上人们天天都市经由各个道路取患上信息 。没那末瘦有些看下来很瘦弱 、倾覆气实很罕有的认的习养生习气，着实很伤身 。养生

有哪些看下来很养生的际上习气着实很伤身 ？

一
、饭后喝酸奶助消化

饭后喝上一杯酸奶，没那末瘦是倾覆气实良多人都有的习气
，他们感应这样做，认的习不光可能享受酸奶的养生鲜味 ，还能增长消化。际上这是一种过错的做法，饭后喝酸奶
 ，会削减热量 ，有利于身段操作。而且吃完饭之后再喝酸奶 ，不光不会助消化，还会削减消化负责。

二、油腻饮食便是吃素

良多人把油腻饮食同素食画等号，实际上这是一种过错的想法 。油腻饮食是相对于肥甘厚腻的食物来说的，不用定是素食 。油腻饮食的尺度是少盐 、少油、少糖，多摄入优异卵白 。瘦弱的饮食离不开肉 ，药少吃红肉多吃白肉
，填补优异卵白质。